Arriva una notizia davvero preoccupante, se stai seduto per per più di due ore di fila senza mai alzarti aumenti il rischio di morte precoce. A pubblicarla sulla rivista Annals of Internal Medicine sono i ricercatori della Columbia University. Uno scoperta davvero importante attraverso la quale ci spiegano che non sono solo le ore totali in cui stiamo seduti durante il giorno a farci male, ma soprattutto, per quanto tempo di seguito non ci sgranchiamo le gambe.

Come tutti quanti sappiamo, stare per troppo tempo seduti fa male alla salute. Oggi però ci viene confermato che fa male a tal punto da incrementare il rischio di morte prematura. Gli scienziati ci spiegano che il vero rischio è collegato non al totale, ma al tempo prolungato. Le persone che restano sedute per una o due ore di seguito senza muoversi rischiano molto di più di andare incontro a morte prematura rispetto a colore che invece si sgranchiscono di più.

Queste conclusioni arrivano dopo che i ricercatori hanno analizzato le abitudini di un gruppo di 7.985 persone over 45 anni. Il 77% dei partecipanti stava seduto per oltre 12 ore al giorno, tra questi, nell’arco di quattro anni, sono morte 340 persone. Nel dettaglio i ricercatori spiegano che le persone che restavano sedute per oltre 13 ore al giorno e che restavano al loro posto senza muoversi per una o due ore rischiavano il doppio di morire di morte prematura rispetto a coloro che stavano meno tempo alla scrivania e che si muovevano più frequentemente.

Quanto dovremmo stare seduti. L’ideale, spiegano i ricercatori, sarebbe muoversi ogni 30 minuti così da ridurre il rischio di morte prematura. Insomma, se siamo ‘costretti’ ad un lavoro sedentario dobbiamo fare il possibile per muoverci almeno ogni mezz’ora.

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