Cremona. La danza fa bene a tutte le età perché unisce il benessere fisico a quello mentale e sociale in un’unica attività. Dal punto di vista del movimento, migliora coordinazione, equilibrio, flessibilità e tono muscolare, mantenendo il corpo agile nel tempo. Inoltre, stimola le funzioni cognitive attraverso la memorizzazione dei passi. Non solo: ballare in gruppo favorisce l’inclusione e la socializzazione, riducendo lo stress e contrastando la solitudine a ogni livello generazionale. A Cremona c’è chi, da 30 anni, offre la possibilità agli appassionati di ballare e di fare anche yoga: Renato Arisi è sempre in pista con una realtà nata una decina di anni fa che raggruppa insegnanti ed esperte, perché la danza fa bene, dalla baby dance all’hip hop, dalla break dance ai balli caraibici e non solo. Sono infatti diversi i corsi, gli eventi e le esibizioni in città. Lo yoga in particolare è una disciplina millenaria che unisce il corpo, la mente e lo spirito attraverso posizioni fisiche, respirazione e meditazione. Serve a sviluppare autoconsapevolezza, a riequilibrare il sistema nervoso e anche a ritrovare la calma interiore. Fa bene al corpo perché migliora flessibilità, postura, forza muscolare e allevia i dolori alla schiena. Dal punto di vista mentale, è un alleato per ridurre lo stress, mitigare l’ansia e contrastare i disturbi del sonno, aiutando a mantenere il benessere.