Stanchezza, difficoltà di concentrazione, mal di testa, cambiamenti d’umore possono essere legati allo stress? Agli sbalzi di temperatura? Come reagisce il nostro organismo ai cambiamenti? Anche la qualità del sonno è importante: se non si riesce a dormire per un numero sufficiente di ore a notte, l’organismo può cercare appagamento in carboidrati o zuccheri: pertanto, è più facile sgarrare con la dieta in favore di dolci e cibi non salutari. Quali strategie possiamo mettere in campo per affrontare al meglio le variazioni della routine, del tempo, del lavoro?
Ne parleremo con il dottor Paolo Bianchini, nutrizionista.