Dormire dalle sei a otto ore a notte fa bene al cuore

Il sonno ideale per la salute del cuore? Va dalle sei alle otto ore a notte. Di più o di meno può non fare bene. Lo rileva uno studio presentato a Monaco al Congresso Esc 2018, il meeting annuale della Società ...

Salute, scoperto il gene che fa dormire di meno

E' stato scoperto il gene che fa dormire meno, quello che porta a svegliarsi due ore prima. Lo studio è stato recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Neuron. E' tutta colpa della mutazione del gene A...

Crono-nutrizione, c’è un timer dentro di noi

Il ritmo circadiano, scritto nel nostro Dna, ci detta quando dormire, mangiare ed eseguire attività fisica, destinandoci così ad essere mattinieri (cronotipo mattutino) o nottambuli (cronotipo serale). Tuttavia...

Cibi per la salute: come combattere l’insonnia

Quanti soffrono d’insonnia? Spesso è la conseguenza di diverse condizioni patologiche, oppure il risultato di cattive abitudini riguardo all'alimentazione, all'attività fisica e ai ritmi di vita in generale. L...