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Dormire dalle sei a otto ore a notte fa bene al cuore

Il sonno ideale per la salute del cuore? Va dalle sei alle otto ore a notte. Di più o di meno può non fare bene. Lo rileva uno studio presentato a Monaco al Congresso Esc 2018, il meeting annuale della Società ...

Gli italiani dormono male e il 77% si sveglia stanco, ecco perché

Dormire bene? Un sogno per la maggior parte degli italiani. Quasi il 77% degli italiani si sveglia stanco e 7 su 10 hanno problemi ad addormentarsi. Colpa di stress, vita frenetica e abitudini sbagliate. "I g...

Social media tolgono sonno ai bambini, una notte a settimana

Uno studio dei ricercatori della De Montfort University Leicester rivela che i bambini di dieci anni perdono circa una notte di sonno a settimana rimanendo svegli per utilizzare i social media. La ricerca, gui...

Doctor Chef: trancio di trota in olio cottura per combattere l’insonnia e agitazione

L'insonnia è la difficoltà di addormentarsi, a dormire continuativamente per tutta la notte o a dormire abbastanza a lungo. Alla base possono esserci cattive abitudini, come coricarsi ad orari sempre diversi, d...

Il pisolino pomeridiano di 20 minuti è un toccasana per la salute

Il pisolino pomeridiano è un toccasana per la salute, a patto però che non superi i 40 minuti. A stabilirlo è stato uno studio dell'American College of Cardiology, riportato da In a Bottle (www.inabottle.it), s...

Sonno irregolare, togliere gli smartphone prima di andare a letto

Lo studio del Netherlands Institute of Neuroscience presentato durante il convegno della Società Europea di Endocrinologia in corso a Lione, afferma che togliere lo smartphone e tablet prima di andare a le...

Con 2000 passi in più al giorno migliora la qualità del sonno

Una camminata al dì aiuta a dormire meglio, si associa a un sonno più lungo e più profondo, ovvero di migliore qualità. Sono sufficienti 2000 passi in più al giorno rispetto a quelli percorsi di solito, equival...

Salute, scoperto il gene che fa dormire di meno

E' stato scoperto il gene che fa dormire meno, quello che porta a svegliarsi due ore prima. Lo studio è stato recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Neuron. E' tutta colpa della mutazione del gene A...

Crono-nutrizione, c’è un timer dentro di noi

Il ritmo circadiano, scritto nel nostro Dna, ci detta quando dormire, mangiare ed eseguire attività fisica, destinandoci così ad essere mattinieri (cronotipo mattutino) o nottambuli (cronotipo serale). Tuttavia...

Cannabis terapeutica, l’istruzioni per l’uso: disturbi del sonno

In Italia ben 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: difficoltà di addormentamento, frequenti risvegli durante la notte, risvegli precoci la mattina e difficoltà di riprendere sonno. Secondo i re...

Cibi per la salute: come combattere l’insonnia

Quanti soffrono d’insonnia? Spesso è la conseguenza di diverse condizioni patologiche, oppure il risultato di cattive abitudini riguardo all'alimentazione, all'attività fisica e ai ritmi di vita in generale. L...

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